Sem a água é impossível viver. É o líquido mais importante que existe para manter um corpo saudável e forte. Quem pratica esportes, precisa estar atento ainda mais para não deixar de repor o que perdeu. O médico Miguel Navira fala da importância da água no verão. “As pessoas não percebem, mas durante o calor a pessoa perde muito mais água em função da respiração e do suor, por isso é preciso verificar principalmente a coloração da urina. Se a urina tiver mais escura, significa que a pessoa precisa de mais água e, quanto mais clara estiver, mais hidratada ela está”, explica. O médico conta ainda que para repor diariamente a água perdida, é preciso fazer um cálculo de acordo com o peso. Os bebês, por exemplo, precisam de 150 ml do líquido para cada quilo. Já as crianças, 50... ...