Qualidade de vida é algo que toda pessoa almeja alcançar, seja no trabalho, em casa, nos estudos ou em qualquer relação interpessoal. Mas nem sempre a vida acontece da forma que se idealiza, e muitos desses desapontamentos acontecem por problemas de cunho psicológico. Aí você para e me pergunta: O quê? Não consigo ter qualidade de vida por causa do meu psicológico? A resposta é: sim! Não é apenas o frio que é psicológico (brincadeira), mas no mundo em que se vive hoje, onde há instabilidade em todas as áreas, relações cada vez mais difíceis e emocionalmente confusas, coisas boas e ruins acontecendo num ritmo frenético e alucinante não é de se espantar que a ocorrência de doenças mentais cresça a cada dia, influenciando cada vez mais na qualidade de vida das pessoas.
Dada a importância do tema na cidade de Uberlândia-MG em 2013 um grupo de psicólogos e psiquiatras iniciou uma campanha para a promoção de saúde mental, que chamaram de Janeiro Branco. Rapidamente a campanha se espalhou pela internet levando pessoas de todo mundo a refletirem sobre o tema. O mês de janeiro é estratégico já que culturalmente se tornou um mês reflexivo, onde se faz um balanço do que já passou e planeja os novos projetos para o ano que se inicia. A cor branca foi escolhida pelo fato de representar uma oportunidade de escrever, pintar, desenhar ou colorir algo novo, o branco é a união de todas as cores e nos mostra representativamente que podemos construir uma relação com o mundo ao nosso redor de maneira saudável, que não nos torne psicologicamente adoecidos.
Aaron Beck criador na Teoria Cognitivo Comportamental nos ensina que a causa do nosso adoecimento mental, está na maioria dos casos ligado a pensamentos disfuncionais que estão enraizados em nosso sistema cognitivo, o que ele denomina “crenças centrais”. Esses pensamentos geram suicídios, depressão, ansiedade, bipolaridade, transtornos de humor, transtornos alimentares, comportamentos compulsivos e obsessivos, transtornos do sono, comportamentos adictos, entre outros que, salvo os necessitados, tornam essa geração a mais dependente de recursos químico-psicológicos de todos os tempos.
A palavra de Deus não discorda de Beck quando em Romanos 12:2 o apóstolo Paulo diz: “E não vos amoldeis ao sistema deste mundo, mas sede transformados pela renovação das vossas mentes, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus”. Portanto é extremamente necessário revermos o que passa pela nossa cabeça, pois tudo o que fazemos é gerado antes em nossa mente, depois se tornam ações, que vão gerar hábitos e por fim nosso estilo de vida. Deus se preocupa com o que passa pela nossa cabeça (Fp 4.6-8, Pv 17.22, Jr 17.10, Is 26.3, Sl 26.2); portanto leia a palavra de Deus e reflita sobre as verdades contidas nela, cultive bons hábitos, passe mais tempo com os que você ama, estimule em si um estilo de vida saudável e pense mais a respeito da maneira como tem encarado as situações no dia a dia, pois isso mudará seus padrões de pensamento e com certeza irá promover saúde mental e a qualidade de vida que tanto almejamos. Dê cor ao branco que existe em você!
Por: Renan Lopes
Bibliografia
BECK, J. S. Terapia cognitivo-comportamental. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.
PAPALIA, D. E. FELDMAN, R. D. Desenvolvimento humano. 12. ed. Porto Alegre: AMGH, 2013.
BOCK, A. M. B. FURTADO, O. TEIXEIRA, M. L. T. Psicologias: uma introdução ao estudo de psicologia.13. ed. São Paulo: Saraiva, 2002.
BARBOSA, N. Correio de Uberlândia, Uberlândia, 30 dez. 2016. Disponível em: <http://www.correiodeuberlandia.com.br/cidade-e-regiao/janeiro-branco-propoe-reflexao-sobre-saude-mental-e-emocional/>. Acesso em: 18 de jan. 2017.
http://janeirobranco.com.br/campanha-janeiro-branco-por-que-janeiro-e-por-que-a-cor-branca/. Acesso em: 18 de jan. 2017.
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