Com tantas atividades no dia a dia, que mãe não quebra a cabeça na hora de preparar a lancheira de seus filhos? Num primeiro momento, pensando na praticidade e em não perder tempo, a tendência é colocar o que estiver à mão, sem analisar se os itens são saudáveis, se fornecem todos os nutrientes necessários e, sobretudo, o impacto que isso terá na qualidade de vida das crianças – a curto e longo prazos. Por mais que precise ser feita durante todo o ano letivo e requeira uns minutos a mais, é essencial que a montagem da lancheira tenha como foco a melhor alimentação para o seu filho. Para se ter uma ideia da importância de uma dieta equilibrada, cerca de 25% das crianças brasileiras estão acima do peso, e isso se deve ao consumo exagerado de bolachas recheadas, salgadinhos... ...